Tar tag i träningen igen
Försöker ta tag i träningen igen efter uppehåll av och till på grund av förkylning. Dags att ladda inför tjejmilen juu, hihi.
Förra veckan blev det endast promenader och en springtur. Planen under springturen var att ta milen i Hemlingbyspåret, men efter jag sprungit några kilometer in där bland igenvyxna stigar och slingrande huggormar, ja, ne, då kände jag inte för att fortsätta så sprang genom skogen och ut på en grusväg istället, haha. Blev i alla fall sammanlagt 10 km, både jogg och pw. Inte helt dåligt!
Igår slutade Anders tidigt och drog med mig upp till Hemlingby igen och så blev det en runda där på ca 4 km för mig och drygt 7 för Anders :). Idag gick jag upp samtidigt med Anders och cyklade med honom ner till stan för att gymma, samtidigt som han skulle till tåget för att åka till jobbet. Inte supertaggad för ett gympass, men blev lite ben och armar i alla fall, så jag kan nog vara nöjd.
Nu blir det att slappa framför tvn innan ett jobbpass vid 16.
Hej & hå!
Har inte blivit mycket uppdatering för föregående vecka har i princip endast inneburit jobb. Blev nio dagar i rad. Det var helt galet skönt i lördags då jag slutade vid två. Då bar det av hem, bakade korvbröd och städade. Sen kom P över och så grillade vi korv, hihi. Därefter droppade Sandra, Thim, Magnus och Thims bror och flickvän in för en trevlig kväll med snack och gott att dricka. Mycket trevligt. På natten tog vi oss även en tur upp på granntaket och till en lekplats. Haha, ja, våra nattliga äventyr är inte att leka med ibland.
Igår var min lediga dag också och jag njöt till fullo framför tvn i princip hela dagen. Så galet skönt. Sen blev det även en sväng över till Sandra för att färga hennes hår. Hon kände att hon inte ville vara blond längre, så nu skulle det bli ljusbrunt istället. Kanske inte riktigt blev den färg hon ville ha, haha, mer säger jag inte. Hon skulle i alla fall färga om det idag ;) Hoppas det blir bättre då, hihi!
Nu segar jag framför tv och dator och ikväll är det jobb igen. Känns inte lika jobbigt som föregående vecka eftersom jag faktiskt är ledig både onsdag och fredag denna vecka. Lovely :)
Var med och hjälp till!
Klicka dig in här och skänk en summa för att hjälpa till vid svältkatastrofen som blivit följden av torkan i Östafrika.
Oavsett summa du väljer att skänka, så kan det hjälpa de utsatta!
Bild lånad från Unicef
Längtan!
För tillfället längtar jag till söndag kl 14.00 då jag får lite ledigt, kvällen och söndagen. Underbart! Sedan har jag en ännu större längtan till att få åka till stugan i några dagar vecka 31. Ohh så jag längtar. Och det gör det inte lättare att mamma och pappa är där uppe nu. Jag vill vara där med dem!
Ouff, ge mig Untorp nu nu nu!
Minigolf
Idag träffade jag käre Persson i Boulognern och körde en runda minigolf. Riktigt roligt att ses och minigolfen gick bra. Vi fick båda tre stycken hole-in-one, maha, men jag lyckades vinna ändå ;) Efter golfen tog vi en promenad runt boulognern och satte oss sedan på en bänk och diskuterade allt mellan himmel och jord. Framtidsplaner med jobb och boende, kost och träning :) Riktigt trevlig dag!
PT till hösten
Har gått och varit nervös för att inte komma in på PT-utbildningen till hösten, för vad skulle jag hitta på till hösten annars om inte det? Men fick precis glada nyheter när jag loggade in på studera, jag är antagen!!
Kommer bli riktigt roligt! Får hålla tummarna för att vännerna också kommit in :)
Glada nyheter
Igår, 3 minuter innan jag skulle börja jobba, så ringer Anders och berättar en riktigt glad nyhet. Han ska byta jobb i september!! Helt underbara nyheter eftersom han då slipper det dåliga nuvarande jobbet och även slipper resvägen till Söderhamn varje dag som tar upp så himla mycket av hans fritid. Han kommer jobba här i Gävle! Gaah, galet underbart. Kunde inte sluta le när jag sedan började jobba. Satt i kassan och smålog hela tiden och var helt ofokuserad i början eftersom det var det enda jag tänkte på. Haha!
Jag längtar verkligen supermycket till ledigheten i augusti, men den känns dock något avlägsen för tillfället i och med att jag från och med fredag jobbar 9 dagar i sträck. Men det ska nog gå bra det med, bara att tänka positivt för efter de 9 dagarna har jag hela EN dag ledigt, haha ;)
Det får gärna bli vecka 31 nu för då har jag ledigt i 3 dagar och ska då ta bilen upp till stugan där familjen befinner sig. Oooh, ska bli så underbart! Längtar galet mycket!
Goood mooorgooon
Sitter här i morgonfrillan och stooor gammal t-shirt, käkar vindruvor och taggar till med musik. Försöker ladda för en heldags arbete, 10-21.12. Gårdagens långa arbetsdag gick förvånandsvärt fort och jag håller tummarna för att även denna dag ska göra det.
Ja, det var det jag hade att säga så här en seg söndagsmorgon. Ha det bra :)
Slut på ledighet
Nu ångrar jag att jag tackade ja till jobb idag, haha. Vad det hade varit skönt att vara leeedig idag, men nej nej, idag blir det jobb från tolv till kvart över nio. Sen hem, äta, sova och sen upp igen för jobb. En aning drygt med jobbhelg för man känner sig inte ens ledig alls mot kvällen eftersom man ska upp och jobba klockan tio till kvart över nio dagen efter. Jaja, bara att försöka ändra tankegångarna till någonting positivt. Får fokusera på 100 % OB och att jag kommer vara glad sen när de pengarna dyker upp på kontot nästa månad. Får hoppas dagen går fort också, även fast det sällen brukar finnas något att göra under helgerna på jobbet. Meeen, det blir nog bra ändå.
Här har ni ett ballt klipp från America's got talent. Me like!
Motivation till ökad fysisk aktivitet
Här finner ni min och Erikas examensuppsats om ni känner för att läsa, hihi ;P
Ledighet
Hejhejhallå.
Ledig igår och idag, himla skönt det. Därefter blir det jobb i 5 dagar, ledig en, sen 9 dagar till på raken o ledig en, osv.. Ja, ungefär så ser mitt jobbschema ut. Skulle egentligen varit ledig imorgon också, men har svårt att säga nej till mer arbete och bra är väl det :)
Igår tog jag och Anders vara på vår lediga dag tillsammans och hoppade på en båt med Persson och Tony till Limön. Mysig liten båttur till en ännu mysigare ö. Små idylliska stugor. Det låg en liten ö bredvid Limön som endast bestod av en tomt och en stuga. Där vill jag bo! På Limön blev det promenad, pastasallad till lunch och lite mys i solen. Det blåste dock lite så blev inte direkt übervarmt direkt. Men men, mycket trevlig dag i alla fall!
Igår tog jag och Anders vara på vår lediga dag tillsammans och hoppade på en båt med Persson och Tony till Limön. Mysig liten båttur till en ännu mysigare ö. Små idylliska stugor. Det låg en liten ö bredvid Limön som endast bestod av en tomt och en stuga. Där vill jag bo! På Limön blev det promenad, pastasallad till lunch och lite mys i solen. Det blåste dock lite så blev inte direkt übervarmt direkt. Men men, mycket trevlig dag i alla fall!
Idag har jag tvättat på förmiddagen och nu kom jag nyss hem dyngsur efter tennisspelande med Sandra. Överraskades av en regnskur, men vi fortsatte spela ändå. Riktigt roligt och oj så jag sög, haha! Men vad gör det när man har roligt? Hihi
Nu ska jag ordna mig lite fika och kika tv, sen ikväll kommer förmodligen Sandra över för film och spel. Me like!
Vad är hälsa?
Hittade ett inlägg från 2008 i gamla bloggen. Ett inlägg jag skrev under första året på hälsopedagogiska programmet och jag tyckte ändå det var rätt bra skrivet så ville dela med mig av det:
"Har suttit och läst om hälsa och hälsofrämjande hur mycket som helst nu. Hur kan man se på hälsa och ohälsa på så många olika sätt? Alla teoretiker ser olika på det i alla fall, andra mindre bra än andra. Man kan se hälsa och ohälsa som ett motsatspar, antingen är man frisk och har hälsa eller så är man sjuk och har ohälsa. Sedan kan man se det på ett kontinumm också. Man kan se en linje framför sig, med hälsa och sjukdom i vardera ände. Någonstans på denna linje är man och det kan vara olika varje dag. Ibland kanske man känner sig mer frisk än sjuk och tvärtom. Detta tycker jag är den bästa teorin, eftersom det stämmer ju så väl. Man mår för det mesta olika dag från dag.
Alla kan vi se på hälsa med olika ögon. För dig kanske det är ett tillstånd? Ja, hur du mår nu kanske. Och du kanske ser det som en process? Något du hela tiden kan förändra och påverka som du vill. Endel kan också se hälsa som avsaknad av sjukdom. Har du ingen sjukdom eller åkomma, kanske du är vid hälsa? Eller vad tror du?
Jag tycker man kan se det från olika vinklar. Behöver inte bara vara en utav dom alla teorierna, men jag skulle nog säga att ordet process måste vara det bästa att förklara hälsa på. Om du har viljan, så har du förmågan att påverka och förändra din hälsa."
Alla kan vi se på hälsa med olika ögon. För dig kanske det är ett tillstånd? Ja, hur du mår nu kanske. Och du kanske ser det som en process? Något du hela tiden kan förändra och påverka som du vill. Endel kan också se hälsa som avsaknad av sjukdom. Har du ingen sjukdom eller åkomma, kanske du är vid hälsa? Eller vad tror du?
Jag tycker man kan se det från olika vinklar. Behöver inte bara vara en utav dom alla teorierna, men jag skulle nog säga att ordet process måste vara det bästa att förklara hälsa på. Om du har viljan, så har du förmågan att påverka och förändra din hälsa."
Tre år senare och med en examen från hälsopedagogiska programmet skulle jag nog fortfarande helst se hälsa som en process som för det mesta går att förändra om man har viljan till att göra det. Det är dessutom aldrig för sent att påbörja denna förändring. Det gäller att bestämma sig för att verkligen genomföra det och ge sig f*n på att det ska gå. I en förändring finns självklart även motgångar, men dessa motgångar kan bidra till en större och starkare förändring. För som man exempelvis säger, så lär man sig av sina misstag.
Så, vad är hälsa för dig?
Ny blogg - nya tag!
Kände för att förnya mig lite och skaffade därför en ny blogg. Förhoppningsvis kommer det kännas roligare och mer inspirerande att fortsätta blogga nu.
Jag ansåg att valet av namnet till boggen kändes passande för mig eftersom jag numera kan titulera mig som hälsopedagog och jag försöker leva som jag vill lära - ett hälsosamt liv.
Ett hälsosamt liv för mig innebär inte bara en massa träning och nyttig kost, det är så mycket mer än så. Kosten och träningen är absolut två viktiga faktorer, men andra faktorer som vänner, familj, arbete, lycka och kärlek spelar också en stor roll för vårat välmående. Vad spelar det för roll om vi äter bra och tränar mycket när vi inte trivs med resterande delar av livet?
Jag anser även att det är viktigt för vårat välmående att ibland bortse från nyttig och bra kost och träning. För visst mår man bra av att slöa framför en bra film med en stor skål popcorn och/eller chips bredvid sig? Så varför skulle inte detta betyda att man har ett hälsosamt liv? Blandar vi alla dessa faktorer som får oss att må bra, ja då kallar jag det utan tvekan ett hälsosamt liv.
